Без заголовка

Сначала давайте разберемся, как минимум 100% пациентов попадают в путаницу с питанием. Все дело в том, что мы живем в мире, где к дискуссиям о пользе полезных продуктов подключается сладкое и вкусное. Вот вы решили начать день с зернового завтрака, но вместо овсянки с фруктами на тарелке оказывается пара пончиков и кофе с кофеином.

«Ну, а что, тоже углеводы!» — уверенно рассуждает ваш внутренний гурман.

Не забудьте, что стрессы на работе, волнения о семье и утомительные дни тоже влияют на ваше питание. Чем больше стресса, тем сильнее желание попытаться найти утешение в десерте. Вы приходите домой после тяжелого рабочего дня, открываете холодильник, а там – вся ваша борьба с лишним весом идет на нет.

Ведь кто сможет устоять перед кусочком торта, который прямо кричит: «Съешь меня, я твоя сладкая радость!» Ну а что делать, если не торты – так шоколад или мороженое.

Разгадывая тайну утоления голода дофамином, мы не можем не вспомнить о важности полноценного сна. Доброй ночи сегодня не просто пожелание, а путь к успешному бодрствованию. А вот вы все правильно делаете: чистки, диеты, строгие ограничения… а организм думает: «А может, налить сахару по-больше?» Ваш личный химик, противостоящий стрессам и диетам, давно выучил алгоритм: после перекуса – требовать углеводов.

Организм тут как тут, со своими запасами энергии!

Здесь вступает в игру важная составляющая – витамины. Когда все кажется плохим из-за неправильного рациона, не следует сразу направлять вину на витаминизированные добавки. Ведь главная причина проблем заключается в том, что вы пока еще не научились отличать киношку о здоровом образе жизни от карточки с доставкой неспешной пиццы!

Итак, борясь с перееданием и недостающими витаминами, помните, что здоровый образ жизни — это не бегство от вреда, а умение находить удовольствие в правильных порциях. Скажите, а вы знали, что и смех тоже повышает уровень дофамина?

Так что друзьям обязательно расскажите, чтобы их жизнь была так же весела и насыщенна, как и ваше здоровое питание!