К сожалению, я был бы не собой, если бы не написал о теме диет и здорового образа жизни без шуток и анекдотов! Давай разберемся, что такое диета, но первым делом посмотрим на один смешной эпизод из повседневной жизни:
— Дорогой, я собираюсь начать диету!
— Начинай завтра!
— Почему не сегодня?
— Потому что сегодня у нас дома торт, пельмени, пицца и пиво – неудобно на это смотреть, когда ты на диете!
Так вот, диета – это не просто временные ограничения в еде, это стиль питания на долгие годы, эдакий образ жизни.
А вы знали, что слово «диета» происходит от греческого «δίαιτα», что означает не только рацион, но и образ жизни в целом? Это как раз объясняет, почему так важно найти для себя комфортное и сбалансированное питание.
Одна знакомая начала строгую диету, где нельзя было есть после шести вечера.
И вот у нее начались проблемы с этим режимом – она все время срывалась и ужасно напрягалась из-за этого. Я ей говорю: «Зачем тебе так мучиться? Ешь хоть хлеб с маслом, но не нервничай!».
Но она, видимо, так и не поняла, что диета – это не пытка, а удовольствие от сбалансированного питания.
И кстати, о «хорошей» и «плохой» еде. Помните, что нет еды, которая сразу же отложится в жировых запасах или, наоборот, сразу обеспечит стройную фигуру.
Все дело в количестве съеденного! Вот один анекдот по этому поводу:
— Доктор, я съел гору орехов, но все равно потолстел!
— А сколько именно орехов?
— Так, лейка целая…
И не забудьте, что даже средиземноморская диета, которую так хвалят врачи, не обязательно должна быть жестким ограничением.
Все можно адаптировать под себя. Например, одной моей знакомой так понравился принцип «умеренное потребление морепродуктов», что она стала есть креветки на завтрак, обед, ужин, и, наверное, даже перекусы.
И помните, что здоровое питание – это не только о пользе для органов ЖКТ, но и о веселье! Ведь здоровое питание делает нас счастливее – а это уже настоящая магия. Посмотрите на красу и здоровье диетологов и гастроэнтерологов – все они, что называется, «сверкают» здоровьем!