Ах, это вечное противостояние современному человеку и гиподинамии! Эти два несовместимых понятия никак не хотят ужиться в нашей повседневной жизни.
Как же сложно бороться с собой, когда гораздо интереснее лежать на диване перед телевизором, чем заниматься физическими упражнениями.
Избегать малоподвижного образа жизни, говорите? Ну, это как раз тот момент, когда вы встаете с дивана только потому, что кот загрыз ваш пульт от телевизора, и вам нужно восстановить мир в доме.
Это же тоже является активностью, нет?
Физическая активность, регулярные тренировки… Одним словом, сплошные мучения! Но вот утренняя зарядка — да, она еще терпима, пока вы не начинаете обвиваться проводами от удлинителя, вываливать с дивана подушки и подбирать все игрушки, которые кот наматывал на хвост.
Так что после этой подготовки к зарядке уже хочется лечь и отдохнуть.
А вот насчет плавания и прогулок на велосипеде… Конечно, все это звучит замечательно, пока вы не попробуете плавать в бассейне, где каждый раз вас задевают, толкают и прямо перед носом проносятся дети, а еще лезут бабушки с акварелью и мамочки с детскими группами на тренировку. Или пока вы не попадете на дорогу, где водители крайне недружелюбно относятся к велосипедистам. Вот вам и спорт для настоящих любителей экстрима!
Рациональная доза физических нагрузок… О чем это вы, доктор?
Есть же альтернативные методы – например, долгая прогулка до ближайшего пиццерии или пастернака. Вот это и есть настоящая физическая активность!
Когда тебе приходится преодолевать сопротивление своего же желудка, который уже год пытается изо всех сил дать понять, что он не нуждается во всяких там спортивных тренировках.
Сбалансированное питание… Ну, это тоже своеобразное испытание. О чем только не приходится думать, когда ты пытаешься собирать в одном месте все необходимые витамины и макроэлементы. Вот тут-то и выясняется, что грейпфруты, имбирь, киноа и авокадо не так уж и близки тебе на дух.
Но словно насмехаясь, недалекая тарелка с пастой или пиццы так и манит тебя к нему, словно магнит.
Вредные привычки – это свой отдельный разговор. Они действительно способны запредельно уменьшить все желание заниматься физической активностью. Одышка?
Боль в мышцах? Головокружение?
А это всего лишь пара причин, чтобы легко отказаться от зарядки или тренировки. Но вот дым от сигареты или банка холодного пива вечером – это уже совсем другое дело.
И самое главное – регулярность. Да, это ключ к успеху, но как добиться этой регулярности, если ты все время попадаешь под влияние столь магнитного дивана, который просто обязывает тебя лежать на нем и не двигаться, расслабляться и наслаждаться. А где же здесь место для тренировок и зарядок?
«Движение — жизнь», — гласит мудрый афоризм.
Но когда жизнь настолько увлекательна без движения, ведь ее можно проводить, не поднимаясь с места – с помощью интересных книг, игр, сериалов, музыки… То как же бороться с этим великим соблазном? Пусть даже и движение, но виртуальное, тоже движение, верно?
Так что давайте оставим все эти тренировки и зарядки тем, кто их действительно любит и понимает, а мы, «комфортные» лежебоки, будем продолжать наслаждаться нашим малоподвижным образом жизни, пока кот или собака не решат, что пора приступить к следующему этапу тренировок и зарядок – вовлечению хозяина в свои игры и упражнения.